يعاني لاعب كرة قدم محترف يبلغ من العمر 27 عامًا من تمزق عضلي من الدرجة الثانية في العضلة التوأمية الوسطى بعد قيامه بانطلاقة سريعة.
يهدف العلاج إلى تسريع التعافي باستخدام علاج تيكار، وبرنامج FIFA 11+، وبرنامج تدريجي لإعادة التأهيل.
أنواع تمزقات عضلة الساق
-
الدرجة الأولى (شد عضلي): ألم خفيف، تعافٍ سريع.
-
الدرجة الثانية (تمزق جزئي): ألم متوسط إلى شديد، تورم، وضعف في العضلة.
الدرجة الثالثة (تمزق كامل): قد يتطلب تدخلاً جراحيًا.
المرحلة الحادة (الأيام 1–7)
الهدف: تقليل الألم والالتهاب
-
راحة نسبية، علاج بالبرودة (كمادات ثلج)
-
علاج تيكار (النمط السعوي) لتحسين الدورة الدموية
-
تصريف يدوي وضغط علاجي لتقليل التورم
المرحلة تحت الحادة (الأيام 7–21)
الهدف: استعادة نطاق الحركة والقوة
-
علاج تيكار (النمط المقاوم، تردد منخفض) لتعزيز تجديد الأنسجة
-
تمارين إطالة خفيفة، تقوية عضلية ثابتة، دراجة بدون مقاومة
مرحلة إعادة التأهيل (الأسبوع 3–6)
الهدف: استعادة الأداء والوقاية من الإصابة
-
علاج تيكار الديناميكي، تقوية عضلية مركزة وغير مركزة
-
تُعد تقنية تيكار علاجًا طبيعيًا يستخدم تيارًا عالي التردد لتحفيز تجديد الأنسجة، تقليل الالتهاب، وتسريع التعافي، خاصة في حالات إصابات العضلات
-
تمارين التوازن (الوقوف على سطح غير مستقر)، تمارين القفز، السرعات التدريجية
-
برنامج FIFA 11+: القرفصاء على ساق واحدة، تغيير الاتجاهات بسرعة، القفزات الجانبية
العودة إلى الملاعب والوقاية
تمت الموافقة على العودة التدريجية بعد اجتياز اختبارات القوة والرشاقة.
ساهم إدراج برنامج FIFA 11+ في التمارين اليومية في تقليل مخاطر تكرار الإصابة.
بفضل العلاج الفعّال، الذي شمل علاج تيكار والتمارين الوظيفية، تمكن اللاعب من العودة إلى الملاعب خلال ستة أسابيع دون مضاعفات.
يظل النهج التدريجي والفردي أمرًا أساسيًا لضمان عودة آمنة ومتكاملة للرياضي إلى النشاط.
